tag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post5122969550091595347..comments2023-06-24T01:13:45.713-07:00Comments on La Danse de la Licorne: Balettipostaus: VenyttelyrutiiniYksisarvinenhttp://www.blogger.com/profile/11722578461560844225noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-7049024548104089102015-05-06T06:17:25.141-07:002015-05-06T06:17:25.141-07:00Kiitos :) Käynpä kurkkaamassa sun blogia!Kiitos :) Käynpä kurkkaamassa sun blogia!Yksisarvinenhttps://www.blogger.com/profile/11722578461560844225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-28329546161904907602015-05-06T04:18:59.438-07:002015-05-06T04:18:59.438-07:00Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.ellihttps://www.blogger.com/profile/06034253145337235526noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-636719481927718252015-05-05T14:19:44.626-07:002015-05-05T14:19:44.626-07:00Hyvä jos sulla toimii tuo jokapäiväinen venyttely....Hyvä jos sulla toimii tuo jokapäiväinen venyttely. Mäkin venyttelin joskus joulukuussa joka päivä, mutta huomasin parin viikon jälkeen, että mun lihakset tuntui jotenkin kauheen kireiltä ja rasittuneilta jatkuvasta venyttelystä, jonka takia se itse venyttelykään ei sitten tuntunut enää hyvältä tai tehokkaalta, joten siksi vähensin sen tohon max 4krt/vko. Yksisarvinenhttps://www.blogger.com/profile/11722578461560844225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-33284154723826478442015-05-05T12:33:10.159-07:002015-05-05T12:33:10.159-07:00Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.ellihttps://www.blogger.com/profile/06034253145337235526noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-58727245612739030372015-05-01T13:01:33.363-07:002015-05-01T13:01:33.363-07:00Puolta minuuttia pidemmät venytykset tosiaan haitt...Puolta minuuttia pidemmät venytykset tosiaan haittaavat jo verenkiertoa. Lisäksi asennon hallinta ja oikeiden lihasten aktivoiminen käyvät hankaliksi puolen minuutin jälkeen.<br /><br />Paljon näkee vielä pitkiä ja passiivisia venytyksiä teetettävän, mutta itse uskon asiassa alan huippuammattilaisia, joiden oppiin olen onnekseni päässyt. :)Nuorallatanssijahttps://www.blogger.com/profile/02477180434965035099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-42985664911041880172015-04-30T09:45:29.169-07:002015-04-30T09:45:29.169-07:00En ole perehtynyt uusimpiin tutkimuksiin, mutta yl...En ole perehtynyt uusimpiin tutkimuksiin, mutta yleisesti venyttelyaiheeseen kyllä. Pohdiskelinkin kaiken keräämäni tiedon varassa, mikä olisi hyvä aika yhdelle venytykselle. Esimerkiksi yin jooga perustuu useiden minuuttien pituisiin venytyksiin ja vaikuttaisi olevan ihan hyödyllistä. Toisaalta taas luin, että pitkät venytykset eivät ole sen tehokkaampia kuin lyhyetkään. Kaiken tiedon perusteella päättelin (hiukan summamutikassa) että tämä 30-60s on varmaan ihan hyvä. Yksisarvinenhttps://www.blogger.com/profile/11722578461560844225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-38854715625806795062015-04-29T13:23:17.014-07:002015-04-29T13:23:17.014-07:00Tiesitkö, että uusimpien tutkimusten perusteella e...Tiesitkö, että uusimpien tutkimusten perusteella ei kannata tehdä yli puolen minuutin venytyksiä? Sen jälkeen verenkierto lihaksissa heikkenee, joten venytyksestä ei ole mainittavaa hyötyä. Itse teen enemmän pumppaavaa venyttelyä ja pysyn venytyksessä kerrallaan maksimissaan tuon puoli minuuttia. Nuorallatanssijahttps://www.blogger.com/profile/02477180434965035099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002279762522057816.post-11945559051654284072015-04-29T10:16:00.149-07:002015-04-29T10:16:00.149-07:00"Kosmista hyrinää" :"DD! Mutta siis..."Kosmista hyrinää" :"DD! Mutta siis yleensä venyttelen balettituntien ja omien treenailujen jälkeen 2-4 kertaa viikossa. Yleensä en kuuntele musiikkia, kun joko katselen telkkaria tai selaan Instagramia samalla :D. Helinähttps://www.blogger.com/profile/10101125071890225332noreply@blogger.com